مت یوگا (زیر انداز ورزشی) چیست؟

مت یوگا، که با عنوان “زیرانداز ورزشی” نیز شناخته می‌شود، یک پوشش نرم است که روی زمین قرار داده می‌شود تا در هنگام انجام تمرینات یوگا یا ورزش‌های دیگر، از بدن در برابر زمین سفت و سخت محافظت نماید. زیرانداز ورزشی اغلب از جنس فوم یا لاستیک بوده که همین امر باعث کاهش فشارهای اضافی روی مفاصل و ستون فقرات خواهد شد و از صدمات و آسیب به بدن جلوگیری می‌کند. مت یوگا به عنوان یکی از لوازم ورزشی بسیار رایج و پرطرفدار است و به‌طور گسترده در سالن‌های ورزشی، استودیوهای یوگا و خانه‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.

انواع مت یوگا | فرید اسپرت

بهترین مت یوگا

هیچگاه نمی‌توان عنوان بهترین مت یوگا را به یک نوع مت خاص اختصاص داد؛ چراکه ممکن است از نظر هر فرد بهترین، معنای متفاوتی داشته باشد. برای برخی از افراد میزان هزینه حائز اهمیت بوده، در نتیجه مت‌های مقرون‌به‌صرفه‌تر را بهترین می‌دانند. همچنین ممکن است ترجیح برخی دیگر از افراد، زیراندازهایی باشد که از مواد قابل بازیافت تهیه می‌شوند. در این صورت استفاده از فوم‌های TPE یا مت‌هایی با جنس لاستیک طبیعی، می‌تواند گزینه‌ای ایده‌آل محسوب شود.

اگر به‌دنبال مت یوگایی هستید که پایداری بالایی داشته و برای تمرینات یوگای سنگین مناسب باشد، بهتر است از یک مت یوگا با جنس PVC استفاده کنید. یک توصیه کلی برای خرید مت یوگا، انتخاب یک مت با ضخامت مناسب است. یک مت یوگا با ضخامت مناسب سبب کاهش احساس سختی زمین و همچنین محافظت از زانوها و مفاصل شما خواهد شد. 

خرید مت یوگا حرفه ای

برای خرید مت یوگای حرفه‌ای، در ابتدا باید نیازها و اهداف خود را مشخص کنید؛ به این معنا که به پرسش‌هایی چون آیا به‌دنبال متی هستید که از پایداری بالا و پشتیبانی مناسب برخوردار باشد؟ آیا مت انتخابی شما برای تمرینات قوی و حرفه‌ای مناسب است یا برای تمرینات آرام و روان؟ پاسخ دهید. هر نوع ورزشی ممکن است نیازهای خاص خود را داشته باشد. بسته به نیازهای خود، می‌توانید جنس‌های مختلفی را برگزینید. هر جنس مزایا و معایب خود را دارد. بنابراین نیاز است تا پس از انجام تحقیق کافی و مقایسه ویژگی‌های آن‌ها با یکدیگر، جنس مناسب را انتخاب نمایید.

ضخامت متی که خریداری می‌کنید نقش مهمی در راحتی شما در حین ورزش دارد. بسته به ترجیحات شخصی و نوع تمرینات، ضخامت مت را برگزینید. مت یوگا حرفه‌ای معمولاً از ضخامتی بین 5 تا 8 میلی‌متر برخوردار است. ابعادی که برای مت یوگای خود در نظر می‌گیرید هم بسیار مهم است. مت‌های استاندارد عموماً طولی حدوداً 173 تا 183 سانتی‌متر و عرضی حدوداً 60 تا 66 سانتی‌متر دارند. با این حال، اگر قد شما از حالت متعارف و طبیعی بلندتر یا کوتاه‌تر بوده، می‌بایست برای تهیه مت با ابعادی مناسب اقدام کنید.

اطمینان حاصل نمایید مت یوگایی که خریداری می‌کنید از کیفیت ساخت بالایی برخوردار است. این مورد را نیز مورد بررسی قرار دهید که آیا در اتصالات مت نقصی وجود دارد یا خیر. همچنین، به دوام و مقاومت مت توجه داشته باشید تا اطمینان یابید که می‌توانید برای مدت زمان طولانی از آن استفاده کنید. در نهایت، بودجه خود را در نظر بگیرید. برای یک مت یوگا حرفه‌ای ممکن است لازم باشد که هزینه بیشتری بپردازید.

خرید مت یوگا حرفه ای | فرید اسپرت

ویژگی‌ های مت یوگای خوب

ویژگی‌های یک مت یوگا خوب عبارتند از:

1. جنس باکیفیت: یک مت خوب باید از جنس باکیفیت ساخته شده باشد تا در برابر استفاده مداوم از خود مقاومت نشان دهد. جنس‌های مناسب برای مت شامل پی‌وی‌سی، تی‌پی‌ای و… می‌شوند.
2. ضخامت مناسب: ضخامت مت نقش مهمی در استحکام و کمک به کاهش فشار واقع بر مفاصل و استخوان‌ها در طول تمرینات دارد. یک مت با ضخامت حداقل 5 میلی‌متر معمولاً برای انجام اکثر تمرینات یوگا و سایر ورزش‌ها مناسب است.
3. دارای سطحی ضدلغزش: یک مت خوب باید دارای سطحی ضدلغزش باشد تا مانع از لغزش پاها و دست‌ها شود  و شما را در انجام بهتر تمرینات یوگا یاری نماید. برخی از مت‌ها دارای رویه‌های ضدلغزش و خاصیت چسبندگی بالا هستند.
4. سایز مناسب: مت باید از اندازه‌ای مناسب برخوردار باشد تا بتوانید در انجام تمامی حرکات، آزادانه عمل کنید. بهتر است برای مت خود اندازه‌ای را برگزینید که طول بدن شما را در حالت درازکش به‌طور کامل پوشش داده و عرض کافی برای جابه‌جایی دست‌ها و پاها داشته باشد.
5. بهداشتی بودن: برخی از مت‌ها آنتی باکتریال و قابل شست‌وشو هستند. این ویژگی‌ها می‌توانند به حفظ بهداشت شما در طول تمرینات یوگا کمک کنند.
6. سهولت در حمل‌ونقل: معمولاً مت‌ها پهن و بزرگ هستند، بنابراین انتخاب یک زیرانداز ورزشی قابل حمل که به آسانی جمع و حمل شود، می‌تواند راحتی در استفاده و حمل آسان را برای شما فراهم سازد.
7. طول عمر مناسب: مت یوگا با کیفیت بالا، می‌بایست دارای طول عمر مطلوبی نیز باشد تا بتوانید بدون نیاز به تعویض مکرر آن، به‌طور مداوم از آن استفاده کنید.

انواع مت یوگا

در حین انجام تمرینات ورزشی استفاده‌ از یک مت مناسب از اهمیت زیادی برخوردار است. انواع مختلفی از مت‌های یوگا وجود دارند که هر یک دارای خصوصیات و ویژگی‌های منحصربه‌فردی هستند. در زیر به برخی از انواع پرکاربرد مت یا زیرانداز ورزشی اشاره می‌کنیم که در تمایل برای خرید مت یوگا، قادر به انتخابی راحت‌تر باشید.

مت یوگا الکس

الکس یک برند مشهور در زمینه تولید مت‌های یوگا است. مت یوگای الکس از جنس فوم TPE ساخته شده که در برابر ضربه، مقاومت و استحکام بالایی دارد. این مت‌ها با انعطاف بالای خود برای تمرینات یوگا مناسب هستند. ضخامت مت یوگا الکس ممکن است متفاوت باشد. برخی از مت‌های الکس ضخامت بالایی داشته که می‌توانند استقامت و راحتی بیشتری را در حین تمرینات فراهم سازند. عموماً مت‌های موجود در بازار با ضخامت 0.6 عرضه شده‌اند. این مت‌ها ضدلغزش بوده و چسبندگی بالایی را ارائه می‌دهند. ابعاد این مت کاملاً استاندارد بوده و برای افراد تا قد 180 به‌راحتی قابل استفاده هستند.

مت یوگا الکس | فرید اسپرت

مت یوگا با فوم PVC

بیشتر مت‌های یوگای امروزی از فوم PVC به تولید می‌رسند. این نوع مت‌های یوگا به‌دلیل برخورداری از ضخامت و استحکام خوب، به محبوبیت زیادی در بین علاقه‌مندان به یوگا دست یافته‌اند. فوم PVC یک جنس پلاستیکی بوده که از پلی وینیل کلراید (PVC) ساخته شده است. این ماده بسیار سبک و قابل حمل است و می‌تواند به آسانی تا ضخامت مناسبی برش خورده و به عنوان مت یوگا مورد استفاده قرار گیرد.

مت‌های یوگا با فوم PVC در حین تمرین راحتی بیشتری را برای شما فراهم ساخته و از لغزش در هنگام تمرینات جلوگیری می‌کنند. همچنین این مت‌ها قابل شست‌وشو هستند که این ویژگی به شما این امکان را می‌دهد تا آن را به‌راحتی تمیز کنید. فوم PVC در برابر آب و رطوبت مقاوم است. به عنوان مثال در زمان‌های تعریق بسیار، مت‌های یوگا با فوم PVC به شما کمک می‌کنند تا در معرض لغزش قرار نگیرید. با این حال، فوم PVC یک جنس پلاستیکی بوده و ممکن است برای محیط زیست مشکلاتی را به وجود آورد.

مت یوگا PVC | فرید اسپرت

مت یوگا چوب پنبه ای

چوب پنبه به سبب داشتن ماده‌ای مومی شکل در متریال خود، حالت چسبندگی ایجاد می‌کند. این ماده از حفره‌هایی برخوردار است که اجازه لغزش در حین تمرینات ورزشی را نمی‌دهد. در حین استفاده از این نوع متن، نیازی به نگرانی از بابت عرق کردن و خیس شدن زیرانداز ورزشی نخواهد بود. این ماده آنتی باکتریال بوده و هیچ آلودگی و میکروبی را به خود جذب نخواهد کرد. همچنین به‌دلیل داشتن سطح محکم و صاف، مت یوگا چوب پنبه برای تمرینات ورزشی بسیار ایده‌آل است.

مت یوگا چوب پنبه ای | فرید اسپرت

مت یوگا با فوم ای وی ای EVA

مت‌های یوگا با فوم EVA (اتیلن وینیل استات) نیز در میان علاقه‌مندان به ورزش بسیار محبوب هستند. فوم EVA بسیار سبک وزن بوده و به آسانی آن‌ها قابل حمل است. فوم EVA ساختاری مناسب داشته که به شما پشتیبانی لازم را در تمرینات یوگا ارائه می‌دهد. این امر می‌تواند به شما کمک کند تا در حالت‌های پیچیده‌تر یوگا، ثابت بایستید و آرامش بیشتری را تجربه کنید.

فوم EVA دارای خاصیت جذب ضربه است. این قابلیت به شما اجازه می‌دهد تا در طول تمرینات یوگا، ضربه‌ها و فشارهای وارده را به مفاصل و استخوان‌های خودکاهش دهید و از وارد شدن هرگونه آسیب جلوگیری نمایید. همچنین این فوم EVA ضدباکتریال و ضدآلرژی است؛ بنابراین از ریسک آلرژی‌ها و عفونت‌های پوستی به‌طور چشمگیری می‌کاهد. فوم EVA در برابر سایش و پارگی مقاوم بوده و می‌تواند در استفاده روزانه و طولانی مدت، استقامت خوبی داشته باشد.

مت یوگا با فوم TPE

فوم TPE یک نوع جنس کامپوزیتی بوده که‌ از ترکیب پلاستیک‌های حرارت‌پذیر ساخته‌ شده‌ و دارای خواص مناسبی برای مت‌های یوگا است. مت‌های یوگا با فوم TPE از جنس‌های قابل بازیافت به تولید می‌رسند و به‌‌صورت طبیعی قابل تجزیه‌ و تفکیک در طبیعت هستند. این ویژگی باعث می‌شود تا زیرانداز ورزشی با فوم TPE برای افرادی که به حفظ محیط زیست اهمیت می‌دهند انتخاب مناسبی باشد. فوم TPE دارای خاصیت دفع رطوبت نیز است که به شما کمک می‌کند تا در هنگام انجام تمرینات یوگا، روی مت ثابت بمانید. علاوه‌بر این، بافت غیرلغزنده فوم TPE از لغزش شما جلوگیری می‌کند و ایمنی در حین تمرینات را تضمین می‌نماید.

مت یوگا TPE | فرید اسپرت

مت یوگا با لاستیک طبیعی

مت‌های یوگا با لاستیک طبیعی نیز در بازار موجود هستند و برخی از افراد آن‌ها را به عنوان یکی از بهترین گزینه‌ها برای تمرینات یوگا می‌شناسند. لاستیک طبیعی یک جنس طبیعی است که برای تولید آن، از درخت کائوچو استفاده می‌شود و خصوصیات منحصر‌به‌فردی دارد. این نوع لاستیک دارای سطحی چسبنده بوده که به شما کمک می‌کند تا در هنگام ورزش استوارتر و متمرکزتر باشید. مت‌های یوگا با لاستیک طبیعی دارای انعطاف‌پذیری بالایی هستند و به شما این اجازه را می‌دهند تا در حالت‌های مختلف، به‌راحتی حرکت نمایید.

لاستیک طبیعی در برابر سایش و پارگی مقاوم بوده و می‌تواند در استفاده روزانه و طولانی مدت تحمل خوبی از خود نشان دهد. این خاصیت باعث می‌شود تا مت‌های یوگا با این جنس برای استفاده مکرر قابل اعتماد باشند. با این حال، برخی از افراد ممکن است به لاستیک طبیعی حساسیت داشته باشند؛ بنابراین در صورت داشتن هرگونه حساسیت بهتر است قبل از استفاده از آن، با افراد آگاه در این زمینه مشورت نمایید. این ماده نیز سازگار با محیط زیست است و قابل تجزیه می‌باشد.

مزایای مت یوگای خوب

استفاده از مت یوگا برای تمرینات یوگا دارای مزایای زیادی است. از جمله این مزایا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

1. استقامت و راحتی: سطح نرم مت به عنوان یک لایه جداکننده بین شما و زمین، فشار و خستگی بدن شما را کاهش داده و باعث ایجاد راحتی در حین انجام تمرینات می‌شود.
2. عایق حرارتی: مت یوگا به عنوان یک عایق حرارتی عمل می‌کند و به شما کمک خواهد کرد تا از بدنتان در طول تمرینات، در برابر سرما یا گرمای زمین در فصول سرد و گرم بهتر محافظت نمایید. این به شما این امکان را خواهد داد تا تمرین خود را به‌راحتی و بدون نگرانی ادامه دهید.
3. عدم لغزش: باتوجه به سطح ضدلغزش مت یوگا، شما می‌توانید در طول تمرینات بدون نگرانی از لغزش و ایجاد مصدومیت حرکت کنید. این ویژگی به‌خصوص در انجام تمریناتی مانند بالانس یوگا بسیار مهم است.
4. تمیز کردن آسان: مت یوگا به آسانی تمیز می‌شود. شما می‌توانید آلودگی‌هایی که روی زیرانداز قرار گرفته‌اند را با یک حوله مرطوب تمیز کنید.
5. ماندگاری بالا: مت یوگا به سبب داشتن دوام و ماندگاری بالای خود شناخته می‌شود. این تجهیز ورزشی در برابر ضربه، سایش و پارگی مقاوم است و به شما اطمینان می‌دهد که برای مدت طولانی سالم باقی می‌ماند و شما را از خرید مت یوگا جدید بی‌نیاز می‌سازد.

نحوه نگهداری از مت یوگا

برای نگهداری و مراقبت از مت یوگا، لازم است تا اقداماتی را انجام دهید که به شرح زیر هستند.

• پس از هر بار استفاده، مت یوگا را با یک حوله یا پارچه نرم تمیز کنید.
• از آب و مواد شیمیایی قوی برای شست‌وشوی آن استفاده نکنید؛ زیرا ممکن است باعث خراش و آسیب رسیدن به سطح مت شود.
• از آب و مایعات برای تمیز کردن آن استفاده کنید و سپس مت را کاملا خشک کنید.
• مت ورزشی را در یک محل خشک و خنک قرار دهید.
• اگر ممکن است، آن را با یک بند رول شده‌ ببندید تا جای کمتری را اشغال کند. حالت ایده‌آل برای نگهداری مت این است که از کاور مت یوگا استفاده کنید.

• زیرانداز ورزشی به‌ حرارت حساس است؛ بنابراین از قرار دادن آن در نزدیکی منابع حرارتی اجتناب ورزید.
• در صورتی که از آن در فضای باز استفاده می‌کنید، مت را به مدت طولانی در معرض آفتاب قرار ندهید.
• با گذشت زمان، مت ورزشی شروع به فرسودگی و ترک می‌کند؛ بنابراین به محض مشاهده علائم خرابی و فرسودگی، مت را تعویض کنید تا از ایجاد مصدومیت جلوگیری شود.

با رعایت این نکات، مت یوگای شما در مدت زمان طولانی قابل استفاده بوده و شما می‌توانید از آن در تمرین‌های خود بهره ببرید.

نحوه نگهداری از مت یوگا | فرید اسپرت

آیا استفاده از مت یوگا ضروری است؟

استفاده از مت ورزشی در واقع به‌ ترجیح شما بستگی دارد. با این حال، استفاده از آن می‌تواند به شما کمک کند تا تمرکز و استقامت خود را در تمرینات یوگا بهبود بخشید. با استفاده از زیرانداز ورزشی، شما می‌توانید از ضخامت آن برای حفظ تعادل، جلوگیری از لغزش و کاهش فشار وارد بر مفاصل بهره ببرید. همچنین، مت نیز می‌تواند به شما این امکان را بدهد تا تمرینات خود را در سطح زمینی نرم و مناسب انجام دهید.

اگر در تمرینات مربوط به انعطاف‌پذیری با مشکل روبه‌رو هستید، استفاده از زیرانداز ورزشی می‌تواند برای شما مفید باشد. مت به شما این اجازه را خواهد داد تا تمرینات را با راحتی بیشتری انجام دهید و در عین حال مفاصل خود را کمتر تحت فشار بگذارید. همچنین، استفاده از مت یوگا می‌تواند به شما در طولانی‌ مدت کمک کند.

با استفاده مداوم و صحیح از مت می‌توانید از احتمال آسیب دیدگی به مفاصل و عضلات خود کاسته و از طریق تمرینات یوگا بیشتر و بهتر به نتایج دلخواه خود دست یابید. در نهایت، این مهم است که در هنگام انجام تمرینات یوگا، احساس راحتی و اعتمادبه‌نفس داشته باشید. اگر استفاده از مت یوگا به شما کمک می‌کند تا از تجربه بهتری برخوردار شوید، در نتیجه استفاده از آن برای شما ضروری خواهد بود.

مت یوگا ارزان

اگر به‌دنبال زیرانداز ورزشی ارزان هستید، می‌توانید به فروشگاه‌های ورزشی باشگاه‌ها، فروشگاه‌های آنلاین، فروشگاه‌های عرضه محصولات ورزشی یا حتی فروشگاه‌های تخصصی یوگا مراجعه نمایید. در تمامی این فروشگاه‌ها، اغلب مت‌هایی با قیمت‌های متنوع در دسترس هستند. برای پیدا کردن مت‌های باکیفیت و در عین حال با قیمت مناسب، می‌توانید به ابتدای صفحه مراجعه کنید. با مشورت با کارشناسان ما می‌توانید بهترین انتخاب مت ورزشی یا هرگونه‌ وسایل یوگا را انجام داده‌ و محصول مورد نظر را با ارزان‌ترین قیمت خریداری فرمایید.

در صورتی که‌ قصد خرید مت یوگای ارزان را دارید، بهتر است ایتن موضوع را بررسی کنید که‌ آیا مت مورد نظر از جنس مناسب و باکیفیتی ساخته‌ شده‌ یا خیر. اگرچه‌ قیمت مناسب می‌تواند جذاب به نظر برسد؛ اما در نهایت باید محصول خریداری شده‌ متناسب با نیازهای شما باشد. بهتر است متی را برگزینید که از ضخامت کافی برخوردار باشد. هرچند قیمت مت یوگا ملاکی برای انتخاب خواهد بود؛ اما باید آن را از لحاظ استحکام و دوام نیز مورد بررسی قرار دهید. اگر متی با کیفیت پایین خریداری نمایید، ممکن است سریعاً ترک خورده یا کیفیت آن به مرور زمان کاهش یابد.

مت یوگای مناسب باید از اندازه متناسبی نیز برخوردار بوده تا در طول تمرینات به‌راحتی قابل استفاده باشد. پیش از خرید اندازه‌های مختلف موجود را بررسی کرده و متی را انتخاب کنید که با قد و اندام شما سازگارتر باشد. باتوجه به این نکات، می‌توانید اقدام به خرید مت یوگا با قیمت ارزان‌تر نموده و در تمرینات خود از آن بهره ببرید.

خرید مت یوگا ارزان | فرید اسپرت

سخن پایانی

مت یوگا یکی از ابزارهای اساسی و مهم در تمرینات یوگا و سایر ورزش‌ها است. این مت‌ها از مواد نرمی ساخته می‌شوند تا شما بتوانید در حین تمرین به‌راحتی از آن‌ها استفاده نمایید. طراحی منحصربه‌فرد مت‌ها، حمایت و ثبات لازم را برای بدن در طول تمرین فراهم می‌سازند. با استفاده از مت یوگا در تمرینات خود، می‌توانید به شکل و تمرکز بهتری دست یابید.