نحوه استفاده از لثه بوکس

استفاده از محافظ دندان بوکس که به عنوان محافظ دهان یا محافظ لثه نیز شناخته می شود، برای اطمینان از محافظت در طول تمرین و مسابقه مهم است. در اینجا یک راهنمای گام به گام در مورد نحوه استفاده از محافظ دندان و لثه بوکس آورده شده است:

۱- محافظ دهان مناسب را انتخاب کنید

مطمئن شوید که نوع محافظ دهان مناسب برای بوکس را دارید. باید تناسب ایمن را فراهم کند، از مواد بادوام ساخته شده باشد و محافظت کافی را ارائه دهد.

۲- محافظ دهان را تمیز کنید

قبل از استفاده از تمیز بودن محافظ دهان اطمینان حاصل کنید. آن را با آب و صابون ملایم بشویید یا از محلول تمیزکننده محافظ دهان استفاده کنید.

۳- یک کاسه آب سرد آماده کنید

یک کاسه آب سرد آماده داشته باشید. ممکن است برای خنک کردن محافظ دهان جوش و گاز گرفتن یا خیس کردن محافظ دهان برای راحتی بهتر به آن نیاز داشته باشید.

۴- محافظ لثه آبجوشی

اگر محافظ لثه آبجوشی گرفته اید، این مراحل را دنبال کنید:

• آب را بجوشانید و بگذارید یک لحظه خنک شود.
• محافظ دهان را برای مدت زمان توصیه شده در آب داغ فرو کنید (دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید).
• محافظ دهان را بردارید و بگذارید کمی خنک شود تا دچار سوختگی نشوید.
• محافظ دهان را گاز بگیرید، با انگشتان و زبان خود آن را به دندان های خود شکل دهید.
• محافظ دهان را در آب سرد غوطه ور کنید تا شکل ظاهر شود.

۵- قرار دادن محافظ دهان

دهان خود را کاملا باز کنید و محافظ دهان را روی دندان های بالایی خود قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که محافظ دهان تمام دندان های بالایی شما را می پوشاند و به خط لثه می رسد.

۶- به آرامی گاز بگیرید

برای اطمینان از تناسب راحت، به آرامی گاز بگیرید. محافظ دهان باید بدون نیاز به فشردن دندان ها در جای خود بماند.

۷- تنظیمات (در صورت لزوم)

اگر محافظ دهان احساس ناراحتی می کند یا به درستی جا نمی شود، ممکن است نیاز به تنظیمات داشته باشید. دستورالعمل های سازنده را برای تنظیمات دنبال کنید یا برای گزینه های سفارشی با دندانپزشک مشورت کنید.

۸- تنفس و صحبت کردن

تنفس و صحبت کردن را با محافظ دهان در جای خود تمرین کنید. ممکن است کمی طول بکشد تا به آن عادت کنید، اما یک محافظ دهانی که به درستی تعبیه شده باشد باید اجازه تنفس طبیعی و گفتار واضح را بدهد.

۹- به طور منظم بررسی کنید

به طور مرتب محافظ دهان را از نظر علائم سایش و آسیب بررسی کنید. اگر دیگر به طور ایمن جا نمی شود یا علائم خرابی نشان می دهد، آن را تعویض کنید.

۱۰- نگهداری

محافظ دهان را در صورت عدم استفاده در یک کیف محافظ نگهداری کنید. از قرار دادن آن در معرض دمای بالا یا نور مستقیم خورشید خودداری کنید، زیرا می تواند بر شکل و یکپارچگی آن تأثیر بگذارد.
استفاده از محافظ دندان بوکس به طور مداوم و صحیح برای حفظ سلامت دهان و به حداقل رساندن خطر آسیب های دندانی در طول بوکس یا سایر ورزش های تماسی ضروری است. اگر نگرانی خاصی دارید یا در مورد مناسب بودن محافظ دهان خود مطمئن نیستید، برای راهنمایی حرفه ای با دندانپزشک مشورت کنید.